莫名其妙經(jīng)常害怕 ，恐懼 ，心跳加速，怎么自治？

經(jīng)常莫名其妙害怕 、恐懼、心跳加速
。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話，的確需要引起重視，而且凡事必有因  ，這種驚恐不會是莫名其妙、無中生有，一般都會有誘因的，需要自己仔細想想問題的源頭是到底來自哪里。

想要通過自治的方式來改變當(dāng)前現(xiàn)狀
，是可以的，嚴重且必要的話，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮。下面幾點建議希望對你有所幫助。

規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣

按時吃飯