提醒中老年人
：早餐少吃稀粥和面條，多吃這5樣食物 ，身體更安康

人的一日三餐 ，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)還是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性
，開(kāi)始不吃早餐，尤其是老人的飲食，只能用“簡(jiǎn)單”二字來(lái)形容，談不上營(yíng)養(yǎng) 。

但是 ，老人的消化差 ，所需營(yíng)養(yǎng)較多，所以 ，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充 。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1
、早上不吃飯會(huì)危害健康；

2 、早上不吃飯會(huì)讓人沒(méi)有精神；

3 、容易疾病纏身，容易患上慢性?。?/p>

4、胃腸會(huì)感覺(jué)不適 ，感到胃酸、胃痛；

5、便秘也會(huì)隨之而來(lái)，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓
、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

7、會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力 、精神萎靡不振的癥狀；

因此
，中老年人不光要吃早餐 ，早餐還要吃的營(yíng)養(yǎng)均衡全面。

早餐吃的好 ，可以讓人一整天都活力滿(mǎn)滿(mǎn)，擁有充足的精力，但是長(zhǎng)期單一的早餐形式就對(duì)人體健康沒(méi)有太大作用 ，比如面條和稀粥，雖然都是家常的主食