莫名其妙经常害怕，恐惧，心跳加速，怎么自治？
經(jīng)常莫名其妙害怕 、恐懼、心跳加速 。如果是頻繁發(fā)生的這種精神障礙的話 ，的確需要引起重視 ，而且凡事必有因 ，這種驚恐不會(huì)是莫名其妙 、無中生有，一般都會(huì)有誘因的 ，需要自己仔細(xì)想想問題的源頭是到底來自哪里。 想要通過自治的方式來改變當(dāng)前現(xiàn)狀，是可以的，嚴(yán)重且必要的話 ，心理治療和藥物治療結(jié)合也可以考慮。下面幾點(diǎn)建議希望對(duì)你有所幫助
。 按時(shí)吃飯、按時(shí)起床睡覺
，跟著正常的生活作息走 ，不要晝夜顛倒 ，渾渾噩噩 ，要保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行
。 健康的生活習(xí)慣不是一日兩日就能養(yǎng)成的
，需要日積月累的堅(jiān)持 、自律
，直到成為一種下意識(shí)的本能
，而不是逼迫 、強(qiáng)制 。 如果因?yàn)轶@恐障礙導(dǎo)致失眠的話
，試試睡前數(shù)羊
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莫名其妙經(jīng)常害怕 ，恐懼 ，心跳加速 ，怎么自治 ？規(guī)律作息，養(yǎng)成良好習(xí)慣