提醒中老年人：早餐少吃稀粥和面條，多吃這5樣食物，身體更安康

人的一日三餐，對人體健康來說還是非常重要的
，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性 ，開始不吃早餐，尤其是老人的飲食 ，只能用“簡單”二字來形容
，談不上營養(yǎng) 。

但是，老人的消化差
，所需營養(yǎng)較多  ，所以  ，在飲食上要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1、早上不吃飯會危害健康；

2  、早上不吃飯會讓人沒有精神；

3
、容易疾病纏身
，容易患上慢性病；

4、胃腸會感覺不適 ，感到胃酸、胃痛；

5、便秘也會隨之而來，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓、心血管疾病的風(fēng)險；

7 、會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象 ，會出現(xiàn)頭暈 、無力、精神萎靡不振的癥狀；

因此，中老年人不光要吃早餐 ，早餐還要吃的營養(yǎng)均衡全面 。

早餐吃的好，可以讓人一整天都活力滿滿
，擁有充足的精力 ，但是長期單一的早餐形式就對人體健康沒有太大作用 ，比如面條和稀粥，雖然都是家常的主食
，但是長期吃
，營養(yǎng)過于單一 ，無法滿足身體需求
，早餐盡量要多變花樣吃，這樣對健康和營養(yǎng)補充都有利