提醒中老年人：早餐少吃稀粥和面條，多吃這5樣食物，身體更安康

人的一日三餐 ，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)還是非常重要的
，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性 ，開(kāi)始不吃早餐，尤其是老人的飲食，只能用“簡(jiǎn)單”二字來(lái)形容，談不上營(yíng)養(yǎng) 。

但是，老人的消化差，所需營(yíng)養(yǎng)較多 
，所以，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

早餐決定壽命！中老年人不吃早餐的7大危害

1、早上不吃飯會(huì)危害健康；

2 、早上不吃飯會(huì)讓人沒(méi)有精神；

3、容易疾病纏身
，容易患上慢性病；

4、胃腸會(huì)感覺(jué)不適 ，感到胃酸、胃痛；

5 、便秘也會(huì)隨之而來(lái)，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

7、會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象 ，會(huì)出現(xiàn)頭暈 、無(wú)力 、精神萎靡不振的癥狀；

因此 ，中老年人不光要吃早餐 ，早餐還要吃的營(yíng)養(yǎng)均衡全面