我想問問大家，怎么樣調(diào)整自己的心態(tài)？

俗話說得好 ：心由境造，境由心生
 。要調(diào)整自己的心態(tài)，我認(rèn)為有以下幾點(diǎn):

1 、對自己說，要平和，要穩(wěn)定，深呼吸。聽聽音樂，參加娛樂活動(dòng) ，或看一本數(shù)