有了膽結(jié)石 ，飲食應(yīng)該如何調(diào)整？

上期跟大家聊了下關(guān)于身體長結(jié)石的問題 ，

說完了腎結(jié)石飲食，狗狗這期跟大家繼續(xù)聊聊關(guān)于膽結(jié)石的問題。

膽結(jié)石不同于腎結(jié)石，罹患膽結(jié)石的女性相對(duì)于男性比例要大 。

而且
，已經(jīng)查出膽結(jié)石的朋友中
，是不是很多還伴有膽囊炎？

因?yàn)檫@兩種疾病往往同時(shí)存在 ，好了，接下來狗狗就跟大家具體聊聊這膽結(jié)石與飲食之間的關(guān)系 。

接下來你將看到 ：

1.怎樣的飲食會(huì)易導(dǎo)致膽結(jié)石 ？

2.預(yù)防結(jié)石要注意什么 ？

1.飲食不規(guī)律

飲食不規(guī)律 ，包括不吃早餐
，夜晚吃的很多，很油膩，或者餓一餐 ，飽一餐的…

這種狀態(tài)最容易導(dǎo)致消化液分泌紊亂 ，同時(shí)也會(huì)讓膽汁的制造和分泌節(jié)律失調(diào) ，從而增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)
。

另外值得一提的是，空腹時(shí)間過長 ，兩餐之間經(jīng)常相隔時(shí)間大于12小時(shí)以上的人，膽結(jié)石的發(fā)病率也會(huì)高。

這是因?yàn)椴怀詵|西導(dǎo)致膽汁會(huì)長時(shí)間儲(chǔ)存在膽囊內(nèi)形成淤積，過度濃縮后就會(huì)生成膽結(jié)石。

2.油脂和精白米面攝入過多

不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致膽結(jié)石的一個(gè)重要因素，

特別是日常愛吃高脂肪、高膽固醇 、高蛋白、愛吃甜食 、愛吃精白米面 、鹽還攝入過多者都很容易患上膽結(jié)石