我想問問大家 ，怎么樣調(diào)整自己的心態(tài) ？

俗話說得好
：心由境造，境由心生 。要調(diào)整自己的心態(tài)，我認(rèn)為有以下幾點:

1、對自己說，要平和，要穩(wěn)定，深呼吸。聽聽音樂，參加娛樂活動 ，或看一本數(shù)，做一些自己感興趣是事情。平時也要關(guān)注自己的情緒