得了冠心病后 ，如何才能長壽？

我的父親40多歲就得了冠心病，現(xiàn)在86歲
。身體還好，雖然需要照顧但可以自理 。回顧他這幾十年的生活起居
，我覺得有幾點分享。

首先是想的少，我們家的大事小情基本上都是我母親操心，或者和孩子們商量 ，這樣讓他的情緒沒有太大的起伏不定。

其次是飲食起居注意，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過量；睡眠要保證，不能缺覺；我們?nèi)ジ改讣?
，如果我父親在睡覺都要小聲說話，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖，室內(nèi)溫度稍高 ，注意保暖
 。

還有就是量力而行的運動 ，以他自己的體會感覺能承受為主 ，不能過頭
。

再就是要主動控制自己的情緒 ，少發(fā)火不發(fā)火，最好是戒煙戒酒
。

我老爹年輕時就是個脾氣暴躁的人，很容易發(fā)火  ，那種暴跳如雷的。而且吸煙，一天至少兩包，到后來三包還特別喜歡有勁的煙，像雪茄之類的 。這些可能和他早早得了冠心病都有關聯(lián)吧。但是他在70多歲時還是主動戒了煙 ，戒煙后很明顯說話氣足不喘了