經(jīng)常焦慮怎么辦？

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān) ，遠離焦慮
。有什么心事的話 ，可以和家人朋友進行交流溝通
，實在不放心的話，可以找心理醫(yī)生進行  ，咨詢
，疏導(dǎo)心情。焦慮癥有輕度和重度兩種
，像這種過分緊張過分焦慮擔(dān)心的情況，應(yīng)該適當?shù)娜ソ∩?，接觸更多的人群
 ，在集體的環(huán)境里面放松自己，和大家說出自己的心里話