得了冠心病后 ，如何才能長壽
？

我的父親40多歲就得了冠心病 ，現(xiàn)在86歲。身體還好，雖然需要照顧但可以自理
?；仡櫵@幾十年的生活起居，我覺得有幾點(diǎn)分享。

首先是想的少，我們家的大事小情基本上都是我母親操心 ，或者和孩子們商量 ，這樣讓他的情緒沒有太大的起伏不定。

其次是飲食起居注意
 ，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過量；睡眠要保證，不能缺覺；我們?nèi)ジ改讣?，如果我父親在睡覺都要小聲說話，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖，室內(nèi)溫度稍高
，注意保暖。

還有就是量力而行的運(yùn)動(dòng) 
，以他自己的體會感覺能承受為主，不能過頭 。

再就是要主動(dòng)控制自己的情緒
，少發(fā)火不發(fā)火 ，最好是戒煙戒酒 。

我老爹年輕時(shí)就是個(gè)脾氣暴躁的人，很容易發(fā)火