經(jīng)常焦慮怎么辦 ？

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來 。讓被傾訴者成為你的支持者 ，幫你度過難關(guān)
，遠(yuǎn)離焦慮。有什么心事的話，可以和家人朋友進(jìn)行交流溝通，實(shí)在不放心的話 ，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行，咨詢 ，疏導(dǎo)心情。焦慮癥有輕度和重度兩種，像這種過分緊張過分焦慮擔(dān)心的情況，應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ソ∩?，接觸更多的人群，在集體的環(huán)境里面放松自己 ，和大家說出自己的心里話