得了冠心病后 ，如何才能長(zhǎng)壽 ？

我的父親40多歲就得了冠心病
，現(xiàn)在86歲。身體還好，雖然需要照顧但可以自理。回顧他這幾十年的生活起居，我覺得有幾點(diǎn)分享 。

首先是想的少，我們家的大事小情基本上都是我母親操心，或者和孩子們商量，這樣讓他的情緒沒有太大的起伏不定 。

其次是飲食起居注意 ，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過量；睡眠要保證，不能缺覺；我們?nèi)ジ改讣?，如果我父親在睡覺都要小聲說話，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖，室內(nèi)溫度稍高，注意保暖 。

還有就是量力而行的運(yùn)動(dòng)，以他自己的體會(huì)感覺能承受為主 ，不能過頭