得了冠心病后 ，如何才能長壽
？

我的父親40多歲就得了冠心病 ，現(xiàn)在86歲。身體還好 ，雖然需要照顧但可以自理?；仡櫵@幾十年的生活起居 ，我覺得有幾點(diǎn)分享。

首先是想的少 ，我們家的大事小情基本上都是我母親操心，或者和孩子們商量，這樣讓他的情緒沒有太大的起伏不定。

其次是飲食起居注意，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過量；睡眠要保證，不能缺覺；我們?nèi)ジ改讣?，如果我父親在睡覺都要小聲說話，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖
，室內(nèi)溫度稍高，注意保暖。

還有就是量力而行的運(yùn)動，以他自己的體會感覺能承受為主 ，不能過頭 。

再就是要主動控制自己的情緒，少發(fā)火不發(fā)火，最好是戒煙戒酒。

我老爹年輕時(shí)就是個(gè)脾氣暴躁的人 ，很容易發(fā)火，那種暴跳如雷的。而且吸煙，一天至少兩包 ，到后來三包還特別喜歡有勁的煙，像雪茄之類的。這些可能和他早早得了冠心病都有關(guān)聯(lián)吧 。但是他在70多歲時(shí)還是主動戒了煙，戒煙后很明顯說話氣足不喘了 。

按時(shí)吃藥，定期檢查 ，少想事 ，少發(fā)火
，睡好覺，不過飽 ，穿的暖，戒煙酒