得了冠心病后 ，如何才能長壽 ？

我的父親40多歲就得了冠心病 ，現(xiàn)在86歲
。身體還好，雖然需要照顧但可以自理?；仡櫵@幾十年的生活起居 ，我覺得有幾點分享。

首先是想的少，我們家的大事小情基本上都是我母親操心，或者和孩子們商量
，這樣讓他的情緒沒有太大的起伏不定
。

其次是飲食起居注意，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過量；睡眠要保證 ，不能缺覺；我們?nèi)ジ改讣? ，如果我父親在睡覺都要小聲說話 
，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖，室內(nèi)溫度稍高，注意保暖。

還有就是量力而行的運動，以他自己的體會感覺能承受為主 ，不能過頭。

再就是要主動控制自己的情緒，少發(fā)火不發(fā)火，最好是戒煙戒酒 。

我老爹年輕時就是個脾氣暴躁的人，很容易發(fā)火
，那種暴跳如雷的 。而且吸煙 ，一天至少兩包，到后來三包還特別喜歡有勁的煙 ，像雪茄之類的。這些可能和他早早得了冠心病都有關(guān)聯(lián)吧