經(jīng)常焦慮怎么辦？

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者 ，幫你度過(guò)難關(guān)
，遠(yuǎn)離焦慮 。有什么心事的話，可以和家人朋友進(jìn)行交流溝通 ，實(shí)在不放心的話 ，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行 ，咨詢 ，疏導(dǎo)心情。焦慮癥有輕度和重度兩種 ，像這種過(guò)分緊張過(guò)分焦慮擔(dān)心的情況  ，應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ソ∩?，接觸更多的人群，在集體的環(huán)境里面放松自己