經(jīng)常焦慮怎么辦？

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法 ，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān)，遠離焦慮  。有什么心事的話
 ，可以和家人朋友進行交流溝通，實在不放心的話，可以找心理醫(yī)生進行，咨詢，疏導心情 。焦慮癥有輕度和重度兩種，像這種過分緊張過分焦慮擔心的情況 ，應(yīng)該適當?shù)娜ソ∩?，接觸更多的人群，在集體的環(huán)境里面放松自己，和大家說出自己的心里話 。這樣就可以減輕你的這些問題