午睡是身體的一次“自我修復(fù)” ？科學(xué)家揭示：不同午睡時(shí)長(zhǎng)的效果

導(dǎo)語(yǔ) ：生活中很多人都有午睡的習(xí)慣，中午睡一會(huì)兒 ，會(huì)感覺下午精氣神更好 ，如果有一天不睡午覺，會(huì)感覺下午整個(gè)人的狀態(tài)都很不對(duì) ，容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

午睡能夠帶給我們很多好處 ，經(jīng)常午睡的人思維敏捷，大腦工作區(qū)塊會(huì)更加順暢和發(fā)達(dá)，血液流動(dòng)和身體代謝效率會(huì)有顯著提高 ，身體各方面素質(zhì)會(huì)隨著午睡而加強(qiáng)。

中午稍微休息一會(huì)兒，不僅能讓大腦和身體得到放松，還能提高大腦活性和記憶力，午睡對(duì)身體的好處已經(jīng)得到了證實(shí)
，午睡相當(dāng)于身體的一次自我修復(fù)。

但是不同的午睡時(shí)長(zhǎng)
，效果也是不一樣的，下面我們就具體了解一下
。

午睡是身體的一次“自我修復(fù)” ？科學(xué)家揭示