午睡是身體的一次“自我修復(fù)” ？科學(xué)家揭示 ：不同午睡時長的效果

導(dǎo)語
：生活中很多人都有午睡的習(xí)慣，中午睡一會兒，會感覺下午精氣神更好
，如果有一天不睡午覺
，會感覺下午整個人的狀態(tài)都很不對，容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。

午睡能夠帶給我們很多好處，經(jīng)常午睡的人思維敏捷，大腦工作區(qū)塊會更加順暢和發(fā)達 ，血液流動和身體代謝效率會有顯著提高，身體各方面素質(zhì)會隨著午睡而加強。

中午稍微休息一會兒 ，不僅能讓大腦和身體得到放松  ，還能提高大腦活性和記憶力，午睡對身體的好處已經(jīng)得到了證實 ，午睡相當于身體的一次自我修復(fù)
。

但是不同的午睡時長 ，效果也是不一樣的，下面我們就具體了解一下。

午睡是身體的一次“自我修復(fù)” ？科學(xué)家揭示