午睡是身體的一次“自我修復” ？科學家揭示：不同午睡時長的效果

導語：生活中很多人都有午睡的習慣 ，中午睡一會兒，會感覺下午精氣神更好，如果有一天不睡午覺 ，會感覺下午整個人的狀態(tài)都很不對 ，容易出現犯困的現象 。

午睡能夠帶給我們很多好處，經常午睡的人思維敏捷，大腦工作區(qū)塊會更加順暢和發(fā)達，血液流動和身體代謝效率會有顯著提高，身體各方面素質會隨著午睡而加強。

中午稍微休息一會兒，不僅能讓大腦和身體得到放松
，還能提高大腦活性和記憶力 ，午睡對身體的好處已經得到了證實 ，午睡相當于身體的一次自我修復 。

但是不同的午睡時長，效果也是不一樣的 ，下面我們就具體了解一下