想長壽 ，護好腎！四招教你養(yǎng)出好腎臟

哪些習慣最傷腎

暴飲暴食

現代人聚餐機會增多 ，常會吃下過量富含大量蛋白質的美味，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸、尿素氮、肌酐等。這些廢物大多經過腎臟排出 ，飲食無度會增加腎臟的負擔。

經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌
，細菌會經輸尿管逆行到腎