一日三餐真的非常重要

俗話(huà)說(shuō)，早上要吃得像皇帝，中午吃得像平民
，晚上吃得像乞丐 。意思是 ，早上要吃好，中午要吃飽
，晚上要吃少。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力 ，免疫力。我具體分享下一日三餐如何吃。

早餐要吃好 。但是不宜吃過(guò)多 ，早上剛起床 ，消化系統(tǒng)比較脆弱，吃多了不容易消化。而有些人早起后食欲比較差