一日三餐真的非常重要

俗話說，早上要吃得像皇帝 ，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐 。意思是 ，早上要吃好 ，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)，還能夠增強我們的身體活力 ，免疫力  。我具體分享下一日三餐如何吃 。

早餐要吃好。但是不宜吃過多 ，早上剛起床 ，消化系統(tǒng)比較脆弱