秋干氣躁，人體的水分容易丟失 ，需要注意及時補充

好水的條件 ，不應含有農(nóng)藥
、重金屬
、細菌等有害物質，水溫最好低于體溫 ，在攝氏20~25 左右。

生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等
，白水不含能量 、解渴，是日常生活中的最佳飲品 ，而白水中又以純凈水為最佳 。純凈水不含有害物質，容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝 ，增加血液中的血紅蛋白含量，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水，并且干凈衛(wèi)生 、制作簡單 、經(jīng)濟實惠。

喝水時間應分配在一天中的任何時刻 ，原則是少量多次，每次200毫升（約1杯）左右
。一夜的睡眠會丟失不少水分
，盡管在起床后沒有口渴感 ，但體內仍然會因為缺水而出現(xiàn)血液黏稠