秋干氣躁，人體的水分容易丟失 ，需要注意及時(shí)補(bǔ)充

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)
，水溫最好低于體溫  ，在攝氏20~25 左右。

生活中常喝的飲品包括白水 、茶水
、飲料等 ，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品 ，而白水中又以純凈水為最佳。純凈水不含有害物質(zhì) ，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量 ，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水，并且干凈衛(wèi)生、制作簡單
、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻，原則是少量多次 ，每次200毫升（約1杯）左右 。一夜的睡眠會丟失不少水分 ，盡管在起床后沒有口渴感 ，但體內(nèi)仍然會因?yàn)槿彼霈F(xiàn)血液黏稠。早晨起床后喝一杯涼水（150毫升）可以降低血液黏度