苦夏，食欲不振 ，渾身乏力的原因是這樣的，“早受益早緩解”

夏日炎炎 ，有人容易“苦夏”渾身乏力，食欲不振，不愛吃飯嗎？下面就跟著小編一起看一下吧！

“苦夏”食欲不振

主要是兩個原因導致的
 。

一是出汗太多了 ，導致身體里的水分，維生素和蓋 、鎂等礦物質大量流失，降低了食欲。

出汗多

二是高溫環(huán)境下，人體內血流重新分布 ，外周皮膚血管舒張，腹腔血管收縮，

高溫環(huán)境

引起人體內消化酶和消化液分泌減少加重了食欲不振 。

食欲不振

緩解食欲不振的辦法是從食物的源頭入手

食物入手

一 要多吃清爽的蔬果雜糧 
，如 ：南瓜