很多人的病是吃出來的 ！5個小改變，讓你血糖、血脂、血壓都受益

它被稱為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”

全世界有5.37億成年人患有此病

我國患者人數(shù)約1.3億

它就是——糖尿病

今天是聯(lián)合國糖尿病日

帶您一起了解關(guān)于血糖的那些事

周靜鑫

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

腎病內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師

劃重點(diǎn)

01

吃飯時的5個小改變

血糖
、血脂、血壓都受益

一 、血糖高，主食越少吃越好 ？錯！

雖然吃太多精制米面等主食 ，確實(shí)會使血糖升高 ，但并不意味著不吃主食或吃太少主食 。長期不吃主食 ，每日脂肪及蛋白攝入占比增高，會增加肝臟及腎臟負(fù)擔(dān)
，嚴(yán)重情況下，還會引起“饑餓性酮癥”、“血脂紊亂”