一日三餐真的非常重要

俗話說(shuō) ，早上要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。意思是 ，早上要吃好，中午要吃飽 ，晚上要吃少 。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力，免疫力  。我具體分享下一日三餐如何吃。

早餐要吃好。但是不宜吃過(guò)多，早上剛起床，消化系統(tǒng)比較脆弱 ，吃多了不容易消化。而有些人早起后食欲比較差，不喜歡吃早餐，這也是錯(cuò)誤的