一日三餐真的非常重要

俗話說，早上要吃得像皇帝，中午吃得像平民  ，晚上吃得像乞丐。意思是，早上要吃好
，中午要吃飽
，晚上要吃少
。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)
，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力 
，免疫力 。我具體分享下一日三餐如何吃。

早餐要吃好。但是不宜吃過多，早上剛起床 ，消化系統(tǒng)比較脆弱，吃多了不容易消化 。而有些人早起后食欲比較差，不喜歡吃早餐，這也是錯(cuò)誤的