一日三餐真的非常重要

俗話說 ，早上要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。意思是，早上要吃好 ，中午要吃飽
，晚上要吃少 。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力 ，免疫力 。我具體分享下一日三餐如何吃 。

早餐要吃好 。但是不宜吃過多，早上剛起床 ，消化系統(tǒng)比較脆弱，吃多了不容易消化。而有些人早起后食欲比較差
，不喜歡吃早餐，這也是錯誤的。大腦唯一能夠利用的能量來源是葡萄糖，葡萄糖可以從食物中的碳水化合物中分解而來 ，大腦缺能量  ，就容易記憶力下降，大腦倦怠，可能出現(xiàn)低血糖