一日三餐真的非常重要

俗話說，早上要吃得像皇帝
，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。意思是，早上要吃好，中午要吃飽 ，晚上要吃少。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)，還能夠增強我們的身體活力，免疫力。我具體分享下一日三餐如何吃 。

早餐要吃好。但是不宜吃過多
，早上剛起床，消化系統(tǒng)比較脆弱
，吃多了不容易消化 。而有些人早起后食欲比較差，不喜歡吃早餐，這也是錯誤的。大腦唯一能夠利用的能量來源是葡萄糖 ，葡萄糖可以從食物中的碳水化合物中分解而來 ，大腦缺能量，就容易記憶力下降，大腦倦怠，可能出現低血糖。

午飯要吃飽