一日三餐真的非常重要

俗話說  ，早上要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。意思是，早上要吃好 ，中午要吃飽 ，晚上要吃少。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營養(yǎng) ，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力，免疫力 。我具體分享下一日三餐如何吃 。

早餐要吃好。但是不宜吃過多
，早上剛起床，消化系統(tǒng)比較脆弱，吃多了不容易消化。而有些人早起后食欲比較差
，不喜歡吃早餐 ，這也是錯(cuò)誤的 。大腦唯一能夠利用的能量來源是葡萄糖