經(jīng)常散步對(duì)身體好？專家建議：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病 ，比如頸椎病 、腰椎間盤突出等。

每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有著很大的好處 ，即使不喜歡一些激烈的運(yùn)動(dòng)
，通過每天散步的方式，也可以取得更好的養(yǎng)生效果  。

散步是一種對(duì)于熱量消耗很低的有氧運(yùn)動(dòng)
，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步 ，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加肺活量、加快血液循環(huán)、控制體重 、增強(qiáng)體質(zhì)等等 。

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經(jīng)常散步的好處

1、在散步的過程中 ，患者的血液循環(huán)會(huì)得到有效的改善，散步是一種小負(fù)荷量的有氧運(yùn)動(dòng) ，在持續(xù)的散步過程中 ，患者可以在不疲勞的情況下 ，進(jìn)行持續(xù)的鍛煉，這樣可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，起到防病保健的作用
。

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、散步這類運(yùn)動(dòng)方式可以有效的調(diào)節(jié)患者的身心狀態(tài)，在散步過程中，患者可以保持身心的放松 ，并且可以通過五官所接受到的刺激
，繼而調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

3、通過持續(xù)的散步鍛煉
，可以使患者的心肺功能獲得有效的增強(qiáng)，因此這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于體質(zhì)較差的患者或中老年患者比較適用 。

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