經(jīng)常散步對身體好 ？專家建議：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運動，如果經(jīng)常不運動
，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病 ，比如頸椎病、腰椎間盤突出等
。

每天適當(dāng)運動，對身體健康有著很大的好處 ，即使不喜歡一些激烈的運動，通過每天散步的方式，也可以取得更好的養(yǎng)生效果。

散步是一種對于熱量消耗很低的有氧運動 ，每天適當(dāng)?shù)倪M行散步 ，可以促進腸胃蠕動  、增加肺活量、加快血液循環(huán) 、控制體重
、增強體質(zhì)等等 。

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經(jīng)常散步的好處

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 、在散步的過程中 ，患者的血液循環(huán)會得到有效的改善，散步是一種小負荷量的有氧運動
，在持續(xù)的散步過程中 ，患者可以在不疲勞的情況下