經(jīng)常散步對身體好  ？專家建議 ：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運(yùn)動 ，如果經(jīng)常不運(yùn)動，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病
，比如頸椎病 、腰椎間盤突出等。

每天適當(dāng)運(yùn)動，對身體健康有著很大的好處，即使不喜歡一些激烈的運(yùn)動，通過每天散步的方式 ，也可以取得更好的養(yǎng)生效果。

散步是一種對于熱量消耗很低的有氧運(yùn)動，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，可以促進(jìn)腸胃蠕動 、增加肺活量、加快血液循環(huán) 、控制體重 、增強(qiáng)體質(zhì)等等
。

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經(jīng)常散步的好處

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、在散步的過程中 ，患者的血液循環(huán)會得到有效的改善
，散步是一種小負(fù)荷量的有氧運(yùn)動，在持續(xù)的散步過程中
，患者可以在不疲勞的情況下 ，進(jìn)行持續(xù)的鍛煉，這樣可以加速體內(nèi)的血液循環(huán) ，起到防病保健的作用。

2、散步這類運(yùn)動方式可以有效的調(diào)節(jié)患者的身心狀態(tài)，在散步過程中，患者可以保持身心的放松
，并且可以通過五官所接受到的刺激
，繼而調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)