經(jīng)常散步對(duì)身體好？專(zhuān)家建議：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病
，比如頸椎病 、腰椎間盤(pán)突出等。

每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，對(duì)身體健康有著很大的好處 ，即使不喜歡一些激烈的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)每天散步的方式 ，也可以取得更好的養(yǎng)生效果。

散步是一種對(duì)于熱量消耗很低的有氧運(yùn)動(dòng) ，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加肺活量、加快血液循環(huán)
、控制體重 、增強(qiáng)體質(zhì)等等 。

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經(jīng)常散步的好處

1、在散步的過(guò)程中 ，患者的血液循環(huán)會(huì)得到有效的改善 ，散步是一種小負(fù)荷量的有氧運(yùn)動(dòng)，在持續(xù)的散步過(guò)程中 ，患者可以在不疲勞的情況下