經(jīng)常散步對身體好？專家建議 ：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運動，如果經(jīng)常不運動，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病，比如頸椎病
、腰椎間盤突出等。

每天適當運動 ，對身體健康有著很大的好處  ，即使不喜歡一些激烈的運動，通過每天散步的方式，也可以取得更好的養(yǎng)生效果。

散步是一種對于熱量消耗很低的有氧運動，每天適當?shù)倪M行散步，可以促進腸胃蠕動、增加肺活量、加快血液循環(huán) 、控制體重、增強體質(zhì)等等。

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經(jīng)常散步的好處

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、在散步的過程中 ，患者的血液循環(huán)會得到有效的改善 ，散步是一種小負荷量的有氧運動，在持續(xù)的散步過程中 ，患者可以在不疲勞的情況下，進行持續(xù)的鍛煉 ，這樣可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，起到防病保健的作用  。

2 、散步這類運動方式可以有效的調(diào)節(jié)患者的身心狀態(tài) ，在散步過程中 ，患者可以保持身心的放松 ，并且可以通過五官所接受到的刺激