經(jīng)常散步對身體好？專家建議：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運動，如果經(jīng)常不運動，很容易導致身體出現(xiàn)一系列疾病，比如頸椎病、腰椎間盤突出等。

每天適當運動 ，對身體健康有著很大的好處，即使不喜歡一些激烈的運動，通過每天散步的方式，也可以取得更好的養(yǎng)生效果
。

散步是一種對于熱量消耗很低的有氧運動，每天適當?shù)倪M行散步
，可以促進腸胃蠕動 、增加肺活量、加快血液循環(huán)、控制體重、增強體質(zhì)等等。

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經(jīng)常散步的好處

1 、在散步的過程中
，患者的血液循環(huán)會得到有效的改善，散步是一種小負荷量的有氧運動
，在持續(xù)的散步過程中 ，患者可以在不疲勞的情況下 ，進行持續(xù)的鍛煉，這樣可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)
，起到防病保健的作用