經(jīng)常散步對身體好？專家建議
：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運(yùn)動，如果經(jīng)常不運(yùn)動
，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病 ，比如頸椎病、腰椎間盤突出等 。

每天適當(dāng)運(yùn)動 ，對身體健康有著很大的好處，即使不喜歡一些激烈的運(yùn)動，通過每天散步的方式 ，也可以取得更好的養(yǎng)生效果。

散步是一種對于熱量消耗很低的有氧運(yùn)動，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步
，可以促進(jìn)腸胃蠕動、增加肺活量 、加快血液循環(huán)、控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)等等。

01

經(jīng)常散步的好處

1、在散步的過程中，患者的血液循環(huán)會得到有效的改善，散步是一種小負(fù)荷量的有氧運(yùn)動，在持續(xù)的散步過程中，患者可以在不疲勞的情況下
，進(jìn)行持續(xù)的鍛煉 ，這樣可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)