經常散步對身體好？專家建議：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運動 ，如果經常不運動
，很容易導致身體出現一系列疾病，比如頸椎病、腰椎間盤突出等
。

每天適當運動 ，對身體健康有著很大的好處，即使不喜歡一些激烈的運動 ，通過每天散步的方式
 ，也可以取得更好的養(yǎng)生效果 。

散步是一種對于熱量消耗很低的有氧運動，每天適當的進行散步 ，可以促進腸胃蠕動 、增加肺活量、加快血液循環(huán) 、控制體重、增強體質等等
。

01

經常散步的好處

1、在散步的過程中
，患者的血液循環(huán)會得到有效的改善，散步是一種小負荷量的有氧運動，在持續(xù)的散步過程中，患者可以在不疲勞的情況下，進行持續(xù)的鍛煉