谷維素與維生素B1可以長期吃嗎 ？兩者一起吃效果更好，是真的嗎？

維生素是人體中必需的一些微量有機物質的總稱  ，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝
、生長發(fā)育過程中發(fā)揮著關鍵性的作用，但是并不參與能量的供應 。

在通常的情況下是通過食物攝入的，人體需要的維生素種類有13種：VA 、B 、B1、B2
、B3、B6、B12
 、C、D、E
、K ，以及泛酸和生物素，缺乏維生素會導致相應的缺乏癥狀。

維生素是一個龐大的家族 ，其中維生素b1和谷維素都屬于B族維生素的一種