谷維素與維生素B1可以長期吃嗎  ？兩者一起吃效果更好，是真的嗎？

維生素是人體中必需的一些微量有機物質的總稱 ，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝、生長發(fā)育過程中發(fā)揮著關鍵性的作用 ，但是并不參與能量的供應。

在通常的情況下是通過食物攝入的 ，人體需要的維生素種類有13種：VA、B、B1 、B2、B3 、B6、B12、C、D、E 、K，以及泛酸和生物素，缺乏維生素會導致相應的缺乏癥狀