養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法 。下面介紹幾個(gè)健康長(zhǎng)壽的日常技巧。

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、記住：睡覺是養(yǎng)生的第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季 ，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng) ，即第2天沒精神。

2 一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能