養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧 。

1、記住 ：睡覺是養(yǎng)生的第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3
：00 。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏 ，冬季不藏 ，春夏不長 ，即第2天沒精神