養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心
 ，以期保健延年的方法 。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧 。

1 、記住 ：睡覺是養(yǎng)生的第一要素 。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00 
。因為這個時間是一天的冬季