養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心
，以期保健延年的方法。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧
。

1 、記住
：睡覺是養(yǎng)生的第一要素
。睡覺的時間應(yīng)該是晚21 ：00~早3
：00 。因?yàn)檫@個時間是一天的冬季 ，冬季主藏