養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法。下面介紹幾個(gè)健康長(zhǎng)壽的日常技巧
。

1、記住
：睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素
。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21 
：00~早3：00 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏 ，春夏不長(zhǎng)