養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心
，以期保健延年的方法 。下面介紹幾個(gè)健康長(zhǎng)壽的日常技巧。

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、記住 ：睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素
 。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3
：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏