養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法。下面介紹幾個(gè)健康長壽的日常技巧。

1 、記住 ：睡覺是養(yǎng)生的第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21 ：00~早3 ：00
。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季