打嗝是因?yàn)槌缘眠^(guò)飽過(guò)快嗎？打嗝和飲食有什么關(guān)系？

每個(gè)人在生活中或多或少都會(huì)有打嗝的經(jīng)歷。打嗝通常是由吃得太飽 、吃得太快、吃得太干太硬甚至受到寒冷刺激引起的。因此，預(yù)防打嗝很重要。我們不能吃太干太硬的食物  ，我們必須注意慢慢吃。我們不能因?yàn)槊牢兜氖澄锒缘锰喽e累食物。

以上幾點(diǎn)我們不會(huì)打嗝嗎 ？其實(shí)不一定。醫(yī)學(xué)上打嗝叫打嗝。"呃逆"，而且打嗝的原因有很多 
，以上只是打嗝的常見(jiàn)原因。

針對(duì)引起打嗝的原因
，我們來(lái)了解一下。

1.打嗝與飲食有部分關(guān)系。一是吃得太快或吃得太飽導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重，然后引起膈肌痙攣，即打嗝
。因此，慢慢咀嚼有助于消化，也可以防止吃得太快而打嗝

2.二是食物刺激
。這部分打嗝是由消化不良引起的，因此刺激性食物會(huì)刺激胃并導(dǎo)致打嗝。避免打嗝的第一件事是避免或減少刺激性食物（辛辣 、冷等）的量
，第二件事是適當(dāng)調(diào)節(jié)胃 。

3.有一些常見(jiàn)的小方法可以分享停止打嗝。首先是屏息法 。這種方法不是很有效，但是沒(méi)有其他幫助可以試試 。試著屏住呼吸一段時(shí)間。然后打嗝的跡象就會(huì)停止 。

4.第二種方法對(duì)我的實(shí)踐更有效